Clemence
Broute de l'herbe
- Inscrit
- 28/12/08
- Messages
- 107
- Score de réaction
- 0
- Localité
- Morsang sur orge
- Site web
- clem-in-india.over-blog.com
Bonjour,
J'aimerais ré équilibrer mes repas car je ne mange pas tous les jours très équilibré.
Et puis j'ai quelques kilos a perdre qui sont surement dû à ma mauvaise alimentation.
Est ce que si je mange selon le plan ci dessous, j'apporte ce qu'il faut à mon corps :
Le Matin :
Un Jus de fruit
2 ou 3 fruits
Un bol de céréales complétes type muesli avec du lait de soja ou d'avoine (je ne digère pas le lait de vache!)
Le midi :
Légumineuses (type Lentille, azukis, pois, pois cassé, petits pois, fèves, haricots, pois chiches, soja, fenugrec, lupin)
Céréales (riz, pates, pomme de terre, pain, epeautre, orge, avoine, quinoa, ble, seigle, millet, mais)
un yaourt au soja
Collation :
Fruit uniquement
Le Dîner :
Légumes uniquement
Consommer 2 à 3 œufs par semaine maximum
Merci de me donner vos avis !!
A tres vite.
clemence
J'aimerais ré équilibrer mes repas car je ne mange pas tous les jours très équilibré.
Et puis j'ai quelques kilos a perdre qui sont surement dû à ma mauvaise alimentation.
Est ce que si je mange selon le plan ci dessous, j'apporte ce qu'il faut à mon corps :
Le Matin :
Un Jus de fruit
2 ou 3 fruits
Un bol de céréales complétes type muesli avec du lait de soja ou d'avoine (je ne digère pas le lait de vache!)
Le midi :
Légumineuses (type Lentille, azukis, pois, pois cassé, petits pois, fèves, haricots, pois chiches, soja, fenugrec, lupin)
Céréales (riz, pates, pomme de terre, pain, epeautre, orge, avoine, quinoa, ble, seigle, millet, mais)
un yaourt au soja
Collation :
Fruit uniquement
Le Dîner :
Légumes uniquement
Consommer 2 à 3 œufs par semaine maximum
Merci de me donner vos avis !!
A tres vite.
clemence