Unreal Angel
Broute de l'herbe
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Bonjour tout le monde.
Ca fait une éternité que je ne me suis pas arrêtée par ici mais j'ai toujours regardé de loin
Alors, il y a des années de cela, j'avais posté un truc car j'avais trop de cholestérol et de triglycérides surtout.
Et là bah... rebelotte !
cholestérol total : 2,37 g/l (inf à 2)
HDL cholestérol : 0,4 g/l (sup à 0,4)
Triglycérides : 2,44 g/l (inf à 1,5)
LDL cholestérol : 1,48 g/l (inf à 2,2)
Alors bon, je sais pas quoi faire car j'ai pas l'impression d'en manger tant que ça, ces fichus trigly...
Voilà mon menu quotidien :
MATIN
- 50-80g de pain épeautre complet au levain (tout maison)
- 1cas de tartinade de légumineuses (250g legumineuses mixées avec 1 cas de tahin, un peu de sauce soja, 3 cas d'huile de lin et de la levure de bière... le tout me fait la semaine)
- "soupe miso" (2 cac d'algues du pêcheur + une pointe de bouillon de légumes en poudre + 1/2 cac de miso d'orge + 50g de tofu ferme en cube)
MIDI
- 100-120g de féculents cuits (pâtes semi-complètes, riz basmati ou complet, pomme-de-terre, semoule semi-complète)
- 250g de légumes cuits
(cuisson souvent à l'eau, sans huile, parfois souce napolitaine ou crème soja + bouillon légumes mais moins d'une fois/semaine)
- 1 yaourt
- 1 fruit
SOIR
- un gros bol de soupe 100% légumes
- 100g de légumineuses
- 1 yaourt
- 10g de chocolat noir 85% (quand il y en a)
Bon le WE ça change au matin : c'est tartine confiture maison avec un café non sucré
Je ne bois jamais d'alcool... enfin, je vais dire 3 fois l'an quoi...
Sinon niveau activité physique, je pêche... je fais 1h d'équitation par semaine et c'est tout...
Pas le temps de faire plus, surtout en ce moment. J'ai repris des études et la je suis en pleines révisions pour mes examens donc... le nez dans les bouquins et puis c'est tout !
Déjà que je garde l'équitation pour souffler un peu...
Et point de vue corporel, j'ai toujours été en surpoids, avec une période obèsité mais au fil de l'eau j'ai perdu et je reste stationnaire... mais au niveau courbe haute du surpoids, ça veut pas descendre plus bas
Bref, si vous avez des idées de pourquoi que j'ai autant de trigly vilains pas beaux et si mes repas sont pas autant équilibrés que je peux le croire, je suis prenante !
Ca fait une éternité que je ne me suis pas arrêtée par ici mais j'ai toujours regardé de loin
Alors, il y a des années de cela, j'avais posté un truc car j'avais trop de cholestérol et de triglycérides surtout.
Et là bah... rebelotte !
cholestérol total : 2,37 g/l (inf à 2)
HDL cholestérol : 0,4 g/l (sup à 0,4)
Triglycérides : 2,44 g/l (inf à 1,5)
LDL cholestérol : 1,48 g/l (inf à 2,2)
Alors bon, je sais pas quoi faire car j'ai pas l'impression d'en manger tant que ça, ces fichus trigly...
Voilà mon menu quotidien :
MATIN
- 50-80g de pain épeautre complet au levain (tout maison)
- 1cas de tartinade de légumineuses (250g legumineuses mixées avec 1 cas de tahin, un peu de sauce soja, 3 cas d'huile de lin et de la levure de bière... le tout me fait la semaine)
- "soupe miso" (2 cac d'algues du pêcheur + une pointe de bouillon de légumes en poudre + 1/2 cac de miso d'orge + 50g de tofu ferme en cube)
MIDI
- 100-120g de féculents cuits (pâtes semi-complètes, riz basmati ou complet, pomme-de-terre, semoule semi-complète)
- 250g de légumes cuits
(cuisson souvent à l'eau, sans huile, parfois souce napolitaine ou crème soja + bouillon légumes mais moins d'une fois/semaine)
- 1 yaourt
- 1 fruit
SOIR
- un gros bol de soupe 100% légumes
- 100g de légumineuses
- 1 yaourt
- 10g de chocolat noir 85% (quand il y en a)
Bon le WE ça change au matin : c'est tartine confiture maison avec un café non sucré
Je ne bois jamais d'alcool... enfin, je vais dire 3 fois l'an quoi...
Sinon niveau activité physique, je pêche... je fais 1h d'équitation par semaine et c'est tout...
Pas le temps de faire plus, surtout en ce moment. J'ai repris des études et la je suis en pleines révisions pour mes examens donc... le nez dans les bouquins et puis c'est tout !
Déjà que je garde l'équitation pour souffler un peu...
Et point de vue corporel, j'ai toujours été en surpoids, avec une période obèsité mais au fil de l'eau j'ai perdu et je reste stationnaire... mais au niveau courbe haute du surpoids, ça veut pas descendre plus bas
Bref, si vous avez des idées de pourquoi que j'ai autant de trigly vilains pas beaux et si mes repas sont pas autant équilibrés que je peux le croire, je suis prenante !