votre avis sur l'apport des protéines dans le régime végétarien

ah oui c'est des très petits carreaux ^^

Si t'as toujours faim, ajoute encore du tofu/PST/lentilles/n'importe quelle legumineuse. Et ptet des oleagineux, je ne sais pas quelle est la quantite de graisses tu manges, mais c'est bien d'en manger pas mal, ca cale bien et ca te donne plein d'energie. Pour le fer, pour ne pas se prendre la tete, tu peux essayer les baies de goji, vitamine C et fer 2 en 1, et antioxydants pour contrer l'oxydation du fer lorsque tu fais cette combinaison.

Tu peux aussi ajouter des bananes.
C'est riche et ça cale, les bananes.

Ce n'est pas très riche en protéines par contre les bananes !

non mais bon avec le sandwich houmous-tofu je pense qu'elle en a assez de prot ^^
Et elle fait une journée raquette, pas un marathon non plus

Pour finir j'en ai eu largement assez Je prend note pour les baies de gogie. Bonne fin de journée