Ah ok, j'avais pas suivi.leonbingo":2tvz8t70 a dit:Les semis je ne sais pas , là c'est le marathon dont il s'agit ...Numa":2tvz8t70 a dit:Ça se fait les semis par équipe ?
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Ah ok, j'avais pas suivi.leonbingo":2tvz8t70 a dit:Les semis je ne sais pas , là c'est le marathon dont il s'agit ...Numa":2tvz8t70 a dit:Ça se fait les semis par équipe ?
Numa":3bjyk9ng a dit:Ah ok, j'avais pas suivi.leonbingo":3bjyk9ng a dit:Les semis je ne sais pas , là c'est le marathon dont il s'agit ...Numa":3bjyk9ng a dit:Ça se fait les semis par équipe ?
Bah oui, clopiner sur 42kms c'est pas facile, faut être plusieurs!Cépafo":1pw7gt35 a dit:Numa":1pw7gt35 a dit:Quand on parle semi, les "végétaliens clopinants" parlent marathon. Tu devrais savoir ça Numa.
Cépafo":1si0dte3 a dit:Oui, par rapport à un poids de forme qui maximise les performances. Parce que rien qu'un kilo en trop à se trimballer sur 42 bornes, ça pèse...
Cépafo":3qld0wke a dit:Ouep, mais depuis une semaine j'ai le nerf sciatique (je pense) qui me fait souffrir au niveau du genou droit, depuis une séance (tranquille pourtant) de renforcement musculaire...
Z'avez pas des recettes de grand-mère pour calmer ce genre de petit problème ?
.Numa":3qld0wke a dit:Hum, chez moi c'est la loose complète, je viens de passer une semaine entière sans courir : peu/mal dormi toute la semaine, moral assez moyen... Cette semaine je m'y remets sérieusement, sinon le 15 avril ça va faire très mal.
aérobiose":31h0as8f a dit:Cépafo":31h0as8f a dit:Ouep, mais depuis une semaine j'ai le nerf sciatique (je pense) qui me fait souffrir au niveau du genou droit, depuis une séance (tranquille pourtant) de renforcement musculaire...
Z'avez pas des recettes de grand-mère pour calmer ce genre de petit problème ?
genoux droit, nerf sciatique ? T'es sur de toi sur ce coup là ? Je connais les maux entrainés par le sciatique à l'incertion de la cuisse sous les fesses mais alors sur le genou, je savais pas. Effectivement par contre après du RM ça peut etre ça, mais aussi les tendons ou tout bêtement une contracture.
Si c'est bien le sciatique, je peux pas te dire. Va voir un bon osthéo en speed.
Le 15 avril c'est le marathon de Paris (Je cours pas Nimes en fait, je squatte juste le sujet.) Du coup là on est à 8 semaines, c'est plus trop le moment de décrocher. Mais je pense que l'envie va vite revenir, faut juste que j'arrête de déconner avec mes horaires de sommeil...aérobiose":3krv234m a dit:Le moteur principal c'est la tête, essais de récupérer de l'envie sans te mettre de pression. On est encore à plus de 2 mois de Nimes, pas grave si tu coupes un peu. Tu as quoi le 15 avril ?
falcon":3edjvopp a dit:Tu n'as jamais essayé la magnétothérapie (aimants) ?
Ça peut être très efficace. (Ça ne t'empêche pas d'aller voir un ostéo, hein )
aérobiose":3radsmd7 a dit:Pour la magnétothérapie, je sais qu'il est d'usage sur ce forum de respecter les post de tous et c'est tant mieux. Je n'emmetrai aucun jugement de valeur quant à ce type de thérapie, n'en connaissant rien. En revanche ce qui peut parfaitement convenir à un sédentaire est à 1000km d'un traitement efficace pour un athlète ; en l'occurence Cépafo tu es en phase de prépa, tu as des entrainements ciblés et pointus, autant d'éléments qui peuvent aller à l'encontre d'un traitement qui demande j'imagine un max de repos. Et puis avant de parler de tel ou tel soin, il faut avant tout savoir quel est le mal. Et une fois que ce sera élucidé, en connaître la cause et établir des solutions pour ne pas que ça devienne chronique.
aérobiose":20h3a98s a dit:Pour la magnétothérapie, je sais qu'il est d'usage sur ce forum de respecter les post de tous et c'est tant mieux. Je n'émettrai aucun jugement de valeur quant à ce type de thérapie, n'en connaissant rien. En revanche ce qui peut parfaitement convenir à un sédentaire est à 1000km d'un traitement efficace pour un athlète ; en l'occurence Cépafo tu es en phase de prépa, tu as des entrainements ciblés et pointus, autant d'éléments qui peuvent aller à l'encontre d'un traitement qui demande j'imagine un max de repos.
aérobiose":20h3a98s a dit:Et puis avant de parler de tel ou tel soin, il faut avant tout savoir quel est le mal. Et une fois que ce sera élucidé, en connaître la cause et établir des solutions pour ne pas que ça devienne chronique.
Je me mets pas la pression, t'inquiète. Et globalement la motivation est là, c'est juste que quand je suis déjà super fatigué ça me donne pas envie d'aller cracher mes poumons en plus Mais là je suis sur la bonne pente, je recommence à être en forme, ça va le faire !aérobiose":djnx8s95 a dit:Pour Paris, oui effectivement 8 semaines c'est le bon compte pour commencer la prépa. En revanche celle ci étant bien ardue, mieux vaut l'aborder ds un bon état de fraicheur et d'envie. Je ne sais pas quels sont tes objectifs sur la course, mais le plus prudent serait peut etre de couper complètement 2-3 jours au minimum, voir 1 semaine, tant pi désormais pour passer sous les 2H30 ;D.
Te mettre la pression n'arrangera rien à ta motivation...