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avec un pareil raisonnement il faudrait prendre de l'aspirine avant d'avoir mal à la tête, des antibiotiques avant d'être malade, de la digitaline avant d'avoir des problèmes cardiaques. Nul d'entre nous ne sait ce que sera sa santé demain et c'est à celà que sert la prévention par une hygiène de vie bien adaptée et non en prenant des produits dont les effets ne sont pas connus avec suffisamment de recul.C'est excellent d'être en bonne santé, mais le fait de n'avoir aucun soucis de santé jusqu'aujourd'hui ne t'assure pas de n'en connaitre aucun plus tard ou t'en tirer une conclusion générale...
C'est intéressant de voir que le même discours est tenu vis à vis de l'alcool et des drogues "douces".certains fumeurs sont en super forme après 20 ans de tabagisme.
j'aimerais beaucoup en savoir plus, car en ce moment je suis en train d'arrêter les anti-dépresseurs (sérotonine) et cela me semble compliqué car j'ai peur de rechuter.vgbrux":16tzu0oc a dit:Par ailleurs, il est assez clair que les AJR sont très sous-estimées. Les médecins et nutritionnistes vegan conseillent maintenant entre 25 et 100 mcg pour une prise quotidienne. Certains psychiatres conseillent 2000 mcg quotidiens dans les cas de dépression même légère, par exemple.
Ce n'est pas assez. La Veg1 c'est un par jour.Pudeurbleue":trg3j56v a dit:Ma sœur est également vegan depuis peu et prend des cachets de Veg1 (1 par semaine).
Dans ce cas il vaudrait mieux prendre de la B12 un peu chaque jour (la Veg1 par exemple) qu'une grosse dose tous les 10 jours. Les problèmes d'acné sont plus fréquents avec les grosses doses.- je pense que ça me donne des boutons (acné)- et c'est assez embêtant car j'en ai beaucoup alors que je n'en avais plus depuis quelque temps, grâce au végétalisme notamment
Ah là là, ce mythe des 4 ans a la vie dure. L'idée qu'il y a derrière, c'est que le corps a des réserves de B12 (ça c'est pas faux) et qu'en "moyenne" elles mettent 4 ans à s'épuiser (chiffre pour lequel je n'ai encore pas vu de source solide, et surtout une moyenne ça veut presque rien dire, parce qu'il y a plein de variations individuelles). La personne qui a écrit ça sur la notice aurait mieux fait de réfléchir à sa formulation : clairement, les personnes qui n'ont pas de source fiable de B12 depuis plus de 4 ans doivent se supplémenter car elles sont en gros risque de carence, mais le risque commence avant, il vaut mieux se supplémenter de suite, et c'est stupide de la part de la notice de laisser supposer le contraire.- je suis très intriguée par le fait que sur la notice du médicament, il soit recommandé aux "personnes suivant un régime végétalien depuis plus de 4ans".
Malheureusement je n'ai pas d'info sur ce point précis, désolé.quelqu'un pourrait-il m'éclairer sur ce point précisément???