Transition vers le véganisme et vitamine B12

Bonjour !

Premièrement, désolée si je ne suis pas sur le bon post. Le titre me paraissait bien.
Ensuite, et surtout, j'aurais besoin de quelques conseils ! Je pense sérieusement à me complémenter en B12, même s'il m'arrive d'avaler encore quelques oeufs (mais pour le peu...). J'ai donc acheté de la B12 Gerda, mais il y a marqué sur la boîte "pour végétalien strict après 4 ans". Du coup, je flippe un peu.
Vaut-il mieux que j'attende ces quatre ans, ou ce n'est pas si important ?

Des bisous pour vous.

Maud, c'est faux, juste les gens qui ont fait la notice ne s'y connaissent rien en matière de végétalisme. (Comme les comprimés gerda qui sont censés être pour les végétaliens mais que y'a du lactose...)

C'est des ampoules j'imagine? Si oui, 2 par semaine!
Tu fais bien de te complémenter!

Maud":1farcak2 a dit:

Bonjour !

Premièrement, désolée si je ne suis pas sur le bon post. Le titre me paraissait bien.
Ensuite, et surtout, j'aurais besoin de quelques conseils ! Je pense sérieusement à me complémenter en B12, même s'il m'arrive d'avaler encore quelques oeufs (mais pour le peu...). J'ai donc acheté de la B12 Gerda, mais il y a marqué sur la boîte "pour végétalien strict après 4 ans". Du coup, je flippe un peu.
Vaut-il mieux que j'attende ces quatre ans, ou ce n'est pas si important ?

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Aucun risque, tu ne vas pas être surdosée en B12.

Bonjour, étant végétarienne depuis quelques mois et tendant au végétalisme depuis peu, je me pose la question de cette fameuse supplémentation en B12. Si j'ai bien compris, on peut prendre soit 1 microgm 3 fois par jour, soit 10 microgm une fois par jour, ou bien 2000microgm par semaine. Or trois produits 100% végétaliens et non testés sur les animaux existent. Ils sont tous à prendre une fois par jour mais avec des quantité de b12 qui diffère énormément ! Veg 1 en contient 10 microgm, solgar 500 ou 1000microgm, et vegicity 100 microgm...faut-il prendre les comprimés par morceau pour ceux qui sont très dosés? s'en tient-on a la valeur de 10microgm par jour( en une prise) ou plus? Je sais que l’excédant est éliminé dans les urines et sans gravité, mais quand même!! pourquoi une telle différence de dosage? merci pour vos réponses

Bienvenue et coucou vegecat74! (Je te conseille de te présenter dans la rubrique prévu aussi )

La Veg1 est à prendre 1 fois par jour, la solgar en 500 ug c'est 4 comprimés par semaine et en 1000 ug 2 comprimés par semaine, veganacity 1 fois par jouraussi.

Une telle différence de dosage suite à l'absorption. Plus c'est petit, mieux ça absorbe!

MVA":2glgfigg a dit:

Maud, c'est faux, juste les gens qui ont fait la notice ne s'y connaissent rien en matière de végétalisme. (Comme les comprimés gerda qui sont censés être pour les végétaliens mais que y'a du lactose...)

C'est des ampoules j'imagine? Si oui, 2 par semaine!
Tu fais bien de te complémenter!

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Oh... Je me sens un peu trahi, là. Effectivement, j'aurais du faire plus attention, je n'avais pas vu qu'il y avait du lactose. Bon sang mais c'est fou de foutre ça dans un truc pour vgl !

Tu me conseillerais laquelle, pour la prochaine fois ?
Merci encore

Ne t'inquiète pas, tu n'es pas la seule à te tromper, ça arrive à tout le monde!

Si c'est les comprimés, ce n'est pas facile avec 250 ug (c'est seulement 300 ug qui aurait pu permettre de les prendre un jour sur deux), c'est un par jour là.

Laquelle? Tout dépend de où tu peux acheter, tes moyens, et quand tu veux.
Si tu préfère 1 fois par jour, il y a la Veg1(9 euros par moi) mais où il y a d'autres vitamines et minéraux(D, iode, et etc) qui est possible en magasin spécialisé (végane), la vegancity en magasin spécialisée aussi en à prendre sois 1 fois par jour(100 ug) ou 1 fois par semaine( 2 comprimés par semaine si c'est 1000 ug), sur internet la natrole(http://www.amazon.fr/Natrol-Vitamine-Di ... B00C43H9KU) qui revient à moins de 15 euros avec frais de port pour 3 ans (mais l'idéal serait que tu ai quelqu'un avec qui la partager car ça périme au bout de 1 ans je crois) mais qui est une fois tout les 15 jours, et la solgar(500 ou 1000 ug) que tu peux trouver dans quelques pharmacies ou la gerda en ampoule au pire des cas si tu ne peux pas mais végétalienne donc testés sur les animaux. (Et 2 ampoules par semaine.)

Maud":1ckk95y3 a dit:

J'ai donc acheté de la B12 Gerda, mais il y a marqué sur la boîte "pour végétalien strict après 4 ans". Du coup, je flippe un peu.
Vaut-il mieux que j'attende ces quatre ans, ou ce n'est pas si important ?

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Après 4 ans dans le sens "enfant âgé de + de 4 ans"
Et non dans le sens "après 4 ans de végétalisme".

Merci pour les réponses! Au risque d'être un peu insistante, et je m'en excuse d'avance; ça veut dire qu'avec veg1 on prend 10 microgrammes par jour et avec veganacity, 100 microgrammes par jour...pourquoi un dosage si différent pour une même forme de prise? que conseillez-vous? De plus, je comprend tout à fait l'idée de prendre solgar "à la semaine" afin d'atteindre les 2000 microgrammes par semaine, mais la posologie préconisée par le fabricant est d'un comprimé par jour qu'il soit dosé en 500 ou en 1000...

L'absorption mais ça fait pareil
Plus c'est petit, mieux c'est absorber.

vegecat74":77ii927k a dit:

Merci pour les réponses! Au risque d'être un peu insistante, et je m'en excuse d'avance; ça veut dire qu'avec veg1 on prend 10 microgrammes par jour et avec veganacity, 100 microgrammes par jour...pourquoi un dosage si différent pour une même forme de prise? que conseillez-vous? De plus, je comprend tout à fait l'idée de prendre solgar "à la semaine" afin d'atteindre les 2000 microgrammes par semaine, mais la posologie préconisée par le fabricant est d'un comprimé par jour qu'il soit dosé en 500 ou en 1000...

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Je comprend tes interrogations, car c'est assez flou pour moi aussi. Il semblerait que la manière d'ingérer la pilule change énormément la capacité d’absorption. Par exemple, il faut bien croquer la Veg1.

Hé, pssst, kob, quand t'es sur Végéweb comme ça à 5h du mat à peu près tous les jours.... tu te connectes au saut du lit ou en vrai t'es déjà réveillé depuis 1 heure et t'as pris ton petit déj et ta douche ?

Fabicha":g756ne3i a dit:

Hé, pssst, kob, quand t'es sur Végéweb comme ça à 5h du mat à peu près tous les jours.... tu te connectes au saut du lit ou en vrai t'es déjà réveillé depuis 1 heure et t'as pris ton petit déj et ta douche ?

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Je fais mon petit tour 5-10 minutes après le saut de lit. Le temps de me faire un petit café.
J'attends 6h pour petit déjeuner car sinon dur de tenir jusqu'à midi.
Tu es matinale aussi, surtout en Angleterre, c'est 1h plus tôt !

Et les douches, ça sert à rien à part à gaspiller de l'eau

Moi, je finis ma journee de boulot, je rentre tout juste de la biblioheque (ouverte h24). Une petite série et au lit pouf

Bon je suis pas la seule à pas être encore couchée alors... (et je me lève dans 2h, )

Chers vegewebiens, à votre avis, si on oublie sa veg1, faut-il en prendre 2 le lendemain ou non?
Ce n'est pas grave, mon corps ne va pas s'effondrer pour un jour? ^^

Ouh la la, ton corps on sait pas, mais ton âme... c'est moins sûr ! ha ha

C'était donc ça! Je me demandais pourquoi je me sentais plus légère: mon âme s'est écrasé!

Est ce qu'il existe des marques qui font de la B12 à 2000microg (à ne prendre qu'une fois par semaine) ? Lesquelles recommandez vous ?

Mitsuya, non pas grave et ce n'est pas la peine de prendre le double. Tu continue comme d'habitude mais en évitant d'oublier juste.

Titsieste, ça existe, mais en 1000 ug plus généralement (2 comprimés 1 fois par semaine alors.)
Essaye de voir en pharmacie si y'a de la solgar, en grande pharmacie généralement ou magasin spécialisé végane.
Tu as aussi Amazon (avec la natrole qui coûte très peu cher et se prend 1 fois tous les 15 jours.)