Je suis très fatigué

Coucou tout le monde , ça fait un moment que je n'ai pas pu venir je n'avais plus internet .
Voilà en ce moment je suis vraiment pas bien , je n'arrive même plus à aller à la salle de sport alors qu'habituellement j'y vais 4 fois par semaine .
Donc je ne sais pas du tut si je mange assez , ce n'est peut etre pas ça mais j'ai juste besoin de quelque conseil ...
Je mange toujours varié , mais moins le midi , je n'ai jamais faim et si je mange trop j'ai super mal au ventre .

Le matin je me prends environ 3 tranches de pain complet avec du beurre de baratte + un thé

Le midi j'essaie de prendre un peu de féculents avec des crudité ou alors des crudités avec un steack de soja . Toujours un fromage blanc ou des fruits en desserts

En collation je prends du lait de soja avec un fruit et une tranche de pain complet

Le soir toujours des féculents , des légumineuses , des fois du fromage sans présure , du soja ou toffu , 3 tranches de pain complet et fromage blanc en dessert

Voilà en gros ce que je mange . Je pense que c'est suffisant , pensez vous qu'il manque quelque chose?
Je regarde beaucoup les sites , j'essaie de manger de tout comme c'est écrit .

Mais la j'ai perdu du poids et c'est vrai que je suis très très fatigué à la limite du malaise quand je fais des efforts

PS : J'avais crée un post sur les barres protéinées , je n'en mange plus depuis

ça a l'air bien, supprime le thé peut-être ça aide pas pour tenir le fer.tu dors peut-être ps assez, eu et sinon tout ce que tu manges tu le gardes ou tu vomis?franchement tu devrais peut-être consulter faudrait pas que ce soit grave quoi.

mais sinon peut-être qu'en été t'as moins faim,, physiquement t'avais besoin de maigrir ou pas?parce que peut-être ton corps fait le boulot tout seul!sinon un fruit le matin genr oranges à gogo ça va te réveiller!

Je te conseille un cure d'Acérola bio, généralement ça remet vite fait en forme

ou de la spiruline(5g/jour pendant 3 semaines)tu achètes 1 oîte de 100g pour 16€

Merci pour vos réponses si rapide !
Alors en fait je n'avais pas besoin de perdre de poids(je faisais 49 kilos pour 1 m 65,maintenant 46kilos) ; le sport c'est pour la détente et l'amusement et puis la santé aussi
Aussi en été j'ai moins faim mais c'est vrai que ça me fait des "phases" assez bizarre . Je peux etre super en forme et le lendemain plus du tout . La derniere fois je suis allé voir un medecin (spécialiste dans l'oméopathie) , et ma tension avait chutée à 9 ; sans savoir pourquoi !
Je pense retourner la voir parce que là c'est vraiment bizarre je tremble pas mal .
Niveau nourriture ça va vous me rassurer mais c'est vrai que je fais bien attention à ne sauter aucun repas

Pour le thé , je le fais pas infuser pas longtemps et je le mélange à du lait , ça pourrait etre mauvais quand meme ?
Je bois aussi un grand verre de jus d'orange le matin

Et pour les cures que vous m'avez conseillé je vais essayer je pense .
Enfin en tout cas si ça persiste je vas retourner voir le medecin .

Et puis la nuit bah aucun soucis pour dormir je m'endors super vite ...

Ah oui j'ai pas répondu à "ptite vegetarienne" , non je ne vomis pas du tout

Faut aussi vérifier que tu n'es pas enceinte, que tu n'as pas un problème de thyroïde, et que tu n'as pas chopé une petite infection bénigne comme la mononucléose, ou un truc + grave... (donc faut voir ton toubib)
Vu ce que tu décris de ton régime alimentaire, ça n'explique pas du tout ta fatigue.

Oui je pense que je vais aller voir assez vite parce que là pareil je me suis fait une bonne assiette et toujours aussi "molle" . Je peux même plus faire du sport alors que j'adore ça , j'an ai franchement marre ...
Pour etre enceinte je ne pense arce que je fais bien attention avec mon cnjoint , après une infection c'est possible .
C'est des symptomes assez bizarres , même le moral n'est pas au beau fix du coup .
Je vais essayer d'y aller cette semaine parce que je fais des horaires un peu compliqué , je suis vendeue en boulangerie et en plus je commence cette semaine à faire des heures en plus , je vais tourner à environ 43h je sais pas comment je vais tenir !

Je suis d'accord avec Flolalapine, la thyroide, la grossesse, ou un probléme bénin hormonal pourrait expliquer ta fatigue. Ton alimentation est correcte, donc il faut vérifier que tu n'as rien d'autre.

Bisous et bon courage.

Merci beaucoup , des que je serais parti voir mon medcin je vous dirai ce que c'est .
Parce que la semaine dernière ça allait,enfin ça commencait tout doucement et hier au travail j'ai eu d'un coup très mal à l'estomac , des gros vertiges et des tremblements , impossible de me pencher ni rien . Aujourd'hui c'est férié donc pas de medcin , et jusqu'à jeudi je fais des journées complètes

Tu ne ferais pas un bilan sanguin? Et oui médecin, c'est pas normal.

oui prise de sang pour être fixé.En effet pour le poids t'as pas besoinde eprdre, sachant que tout le monde me trouve maigre alors que je pèse autant pour 1m53!le lait dans le thé je te le déconseille, ça risque d'être mauvais, si c'es tplein d'hormones!ou alors un lait de soja enrichi.t'as quel âge au fait?

Oui j'avais pensé aussi pour la prise de sang . Et j'ai 22 ans

Au fait "ptite vegetarienne",le lait dans le thé c'est plein d'hormone tu dis ? Je ne savais pas ça ! A ce moment là je vais remplacer par du lait de soja ou même remplacer le thé si ca empeche de fixer le fer , parce que j'ai déjà du mal à le fixer ...

Le thé empêche de fixer le fer. Tu peux peut-être le remplacer par du thé rouge, mais c'est à vérifier.
Le lait de soja contient aussi des hormones. Mais il y a beaucoup d'autres laits végétaux !
En effet, tu dois faire une prise de sang pour connaître l'origine du problème.

non vanessa, le lait de vache n'est pas très bon et est pleind'hormones(de croissance, qu'on donne aux baches)le thé ne contient pas d'hormones!au plus quelques pesticides rassure-toi!et pour els laits de soja je te conseille de vérifier qu'il soit au moins sans OGM si tu n'as aps les moyens de l'acheter bio

En fait je m'achète du lait de soja bio au chocolat j'adoooore lol . Je vais en acheter aussi du nature , je n'aimais pas trop mais l'autre jour j'ai gouté avec du sirop d'agave et j'ai apprécié , donc allons y pour le lait de soja le matin

oui ça te rendra moins malade que celui de vache, mais ne te force pas à le boire nature moi jdisais ça comme ça pck j'achète du nature pour cuisiner ausi mais si tu préfères au choco^^

Dites, ca serait sympa de rebaptiser ce forum, "forum vegetaLien", puisqu'il n'y a plus un seul post ou on ne nous explique a nous, pauvres petits vegetariens dans l'erreur que seul le vegetalisme est grand et fort. Je respecte vos convictions, mais le militantisme me donne envie de baffer. Tant le lait de vache que de soja sont bourres d'hormones. C'est un choix philosophico-gastronomique apres. Je m'excuse de pourrir ton post Vanessa. Essaie de voir ton docteur le plus vite possible et de faire une prise de sang car aucun conseil sur internet ne peut remplacer l'avis d'un specialiste. Nous n'avons pas fait 7 ans d'etudes, nous ne savons pas ton bilan sanguin, nous ne t'avons pas examinee. Bref nous ne savons rien. Les consultations virtuelles sont impossibles et on peut se tromper. Tiens un exemple. Dernierement j'avais tous les symptomes d'une bonne gastro des familles. J'attends. Non seulement ca ne passait pas mais ca empirait. Finalement j'ai appris que j'avais un ulcere... Ce n'est pas bien grave mais ca se traite tout autrement. Alors fonce chez ton docteur des que tu peux. La sante, c'est sacre.