tweety
Jeune bulbe
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Bon, suite aux déviences que j'ai imposé au sujet "coming out", j'ai choisi d'ouvrir un post sur les régimes, ou, comme je préfère les appeler, les "rééquilibrages"...
Comme je l'ai dit, j'ai décidé de me mettre au "régime" peu de temps après être devenue VG. Plusieurs d'entre vous m'ont apporté vos conseils sur l'autre post, merci!
Par contre, je te rejoint tout a fait sur le point "manger donne faim".. et c'est ca qui m'a mené a une époque dans une spirale "infernale"...
Sinon, si vous avez d'autres conseils, ou des recettes "light" et rassasiantes, n'hésitez pas!
Comme je l'ai dit, j'ai décidé de me mettre au "régime" peu de temps après être devenue VG. Plusieurs d'entre vous m'ont apporté vos conseils sur l'autre post, merci!
J'essaye de "soigner" mon gros défaut, le grignottage.. Je suis une grignotteuse compulsive.. Je stresse, je mange... Par contre je ne me prive pas complètement de "sucreries", je préfère pour le moment les laisser en petite quantité à mon corps, plutot que de me ruer de desespoir sur un paquet de bonbons (surtout qu'ici je passe tous les jours devant un magasin qui fait des bonbons VG)RoRo":ugeyz3lx a dit:Déjà le plus important, c'est de faire ses 3 repas par jour(manger et digérer consomme des calories).
Mange une assiette et ne te reserv pas. Et surtout ne pas manger entre les repas(si tu n'en peux plus alors un fruit).
Les légume vapeur sont pas mal, tu peux en manger en bonne quantité sans prendre du poids.
J'ai suivit se "régime" en devenant végi et j'ai perdu mes 10 kilos facile(j'ai arrété de fumer a ce moment là donc c'est possible.
Bon courage sinon on est tous là pour te motiver
Barbux, moi il "me faut" mes 3 repas par jour. Si je saute le déjeuner, ce qui m'est déja arrivé a cause d'horaires de cours incompatibles avec un repas, ou alors que je visitais un lieu que je ne connaissais pas, je me retrouve vers 16h a "trembler" comme une feuille, et avaler la première chose que je trouve!Barbux":ugeyz3lx a dit:Je ne suis pas sûr que le plus important soit de faire 3 repas par jour, si 2 te suffises ça me semble très bien.
J'ai toujours eu beaucoup d'appétit, je mange pas mal en dehors des repas, j'en fais 1 à 3 (souvent 2) des vrai par jour (exceptionnellement pas un seul vrai repas le samedi ou le dimanche, juste un peu de grignotage). Pendant ces "vrais repas", je mange vraiment beaucoup, j'essaie de me limiter depuis quelques temps, mais c'est pas évident.
Mais paradoxalement :
J'ai remarqué que c'est manger qui donne faim, ça stimule le système digestif qui n'a pas envie qu'on le reveille pour rien les jours ou je ne mange presque rien, je n'ai pas faim et pas envie de manger alors je ne me force pas. Mais dès que je vais manger quelques noisettes, ou un biscuit, un fruit... Je vais commencer à avoir faim, et c'est souvent à partir de ce moment là que je vais commencer la préparation d'un repas. Dans ces moments là je prépare souvent un repas à base de légumes, que je prépare lentement, en prenant mon temps, en faisant autre chose en même temps (ça me stimule souvent pour le ménage de cuisiner, et puis on a plus d'énergie le ventre vide) et que je mange plusieurs heures après, en générale en début de soirée.
Par contre, je te rejoint tout a fait sur le point "manger donne faim".. et c'est ca qui m'a mené a une époque dans une spirale "infernale"...
Sinon, si vous avez d'autres conseils, ou des recettes "light" et rassasiantes, n'hésitez pas!