A propos du sport, je ne suis pas sprotive, mais j'ai un metier phisique, par exemple aujourd'hui je vais decharger et ranger 2,5 tonnes de marchandise, il y a des carton et des sac de 15kg et de 25kg. Je pète la forme (je veux dire j'ai pas mal au dos), mais c'est vrai que j'aime bien manger un peu de sucre avant.
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Besoin d'un conseil pour les apport journaliers je perd du poids :/
- Auteur de la discussion Gosseyn
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Cicerolle
Avale du tofu
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C'est bien, peu à peu tu vas trouver tes marques, là tu expérimentes, tu découvres, ça va durer un certain temps mais c'est ce qu'il faut.
Les protéines de soja texturées, c'est vrai que ça cale bien, je n'en ai plus mangé depuis un bon bout de temps, j'en préparais 25 g et j'avais du mal à tout manger moi aussi. Je suis un petit gabarit pas sportive du tout et je n'ai pas besoin d'autant.
La bouilloire, c'est un bon investissement, tu ne le regretteras pas ! Je m'en sers dix fois par jour, y compris pour faire chauffer l'eau quand je veux faire cuire des pâtes ou du riz, c'est plus rapide que de la laisser sur le feu dans une casserole. Et tu peux encore profiter des soldes !
Il me semble qu'il y a du pain de mie complet bio chez Géant(Casino).
Les protéines de soja texturées, c'est vrai que ça cale bien, je n'en ai plus mangé depuis un bon bout de temps, j'en préparais 25 g et j'avais du mal à tout manger moi aussi. Je suis un petit gabarit pas sportive du tout et je n'ai pas besoin d'autant.
La bouilloire, c'est un bon investissement, tu ne le regretteras pas ! Je m'en sers dix fois par jour, y compris pour faire chauffer l'eau quand je veux faire cuire des pâtes ou du riz, c'est plus rapide que de la laisser sur le feu dans une casserole. Et tu peux encore profiter des soldes !
Il me semble qu'il y a du pain de mie complet bio chez Géant(Casino).
Ha mince j'ai pas de Casino :/ mais bon c'est pas grave dorénavant adieu carrouf et vive auchan!!! ^^ je suis sur de trouver tout ce que je veux la bas! C'est juste que j'avais pas pensé au pain de mie!
Par contre il y a vraiment une grosse différence entre le complet et le raffiné? Quelles sont ces différences?
Par contre il y a vraiment une grosse différence entre le complet et le raffiné? Quelles sont ces différences?
Brunolito
Mange de la salade
Bon, je vois que tout avance bien par ici, bravo à toi !
Il faut un certain temps pour se faire au goût de ton nouveau bol alimentaire, mais dans quelques mois ce sera un réel plaisir.
Pour ce qui est du raffiné (farine blanche, sucre blanc et sel blanc) c'est à éviter, pas bon du tout.
Il faut un certain temps pour se faire au goût de ton nouveau bol alimentaire, mais dans quelques mois ce sera un réel plaisir.
Pour ce qui est du raffiné (farine blanche, sucre blanc et sel blanc) c'est à éviter, pas bon du tout.
25 g de pst, c'est largement suffisant. Pour que ce soit bon, il faut les faire réhydrater dans un bouillon qui a du gout (bouillon de légume et/ou sauce soja et/ou vin blanc...) puis les faire dorer à la poele. Essaie dans une sauce tomate bien mitonnée, tu verras c'est excellent.
Ha merci pour les conseils de cuisine aëlys 
Bon par contre, vous qui disiez que je mange je crois que vous avez raison...
Hier:
matin : une poignée de céréales aux fruits rouges
midi : un petit reste de pates avec champi et pst (l'équivalent d'un bol tassé)
soir : du chou rouge cru avec balsamique, petits carré de fromage de brebis, un yaourt au lait de brebis avec du fructose pour le sucrer, deux crèpes au lait de soja avec confiture et fromage de brebis (j'adore le sucré/salé!). Une poire
Vous trouvés que ce n'est pas assez? car ce matin encore bien fatiguée et descendue à 49,3...
Faut-il que je me force a manger plus me midi ou le matin? J'ai vraiment pas faim pourtant
Bonen meme temps il ne faut pas que je psychote, mais comme je sis fatiguée je me demande si ça ne viendrais pas de la.
Bon par contre, vous qui disiez que je mange je crois que vous avez raison...
Hier:
matin : une poignée de céréales aux fruits rouges
midi : un petit reste de pates avec champi et pst (l'équivalent d'un bol tassé)
soir : du chou rouge cru avec balsamique, petits carré de fromage de brebis, un yaourt au lait de brebis avec du fructose pour le sucrer, deux crèpes au lait de soja avec confiture et fromage de brebis (j'adore le sucré/salé!). Une poire
Vous trouvés que ce n'est pas assez? car ce matin encore bien fatiguée et descendue à 49,3...
Faut-il que je me force a manger plus me midi ou le matin? J'ai vraiment pas faim pourtant
Bonen meme temps il ne faut pas que je psychote, mais comme je sis fatiguée je me demande si ça ne viendrais pas de la.
janic
Fait crier les carottes
Gosseyn bonjour
L'ensemble semble suffisant, par contre comme je te l'ai signalé précédemment; un déjeuner plus conséquent te fournira plus d'energie pour la journée qu'un repas plus copieux le soir, non utilisé, qui de fait ne t'incite pas à t'alimenter le matin. Donc une poignée le matin ça fait léger.
L'ensemble semble suffisant, par contre comme je te l'ai signalé précédemment; un déjeuner plus conséquent te fournira plus d'energie pour la journée qu'un repas plus copieux le soir, non utilisé, qui de fait ne t'incite pas à t'alimenter le matin. Donc une poignée le matin ça fait léger.
ok
j'ai ramenné de quoi faire un petit dej, une brique de soja au choco avec des céréales aux fruits rouges... mais j'ai vraiment pas faim va faloir que je me force! Bon allez c'est partit je me prépart ça ^^
j'ai ramenné de quoi faire un petit dej, une brique de soja au choco avec des céréales aux fruits rouges... mais j'ai vraiment pas faim va faloir que je me force! Bon allez c'est partit je me prépart ça ^^
janic
Fait crier les carottes
Tu verras si ça t'améliore. Par contre, mis à part le fromage de brebis, il te manque des corps gras (sur cette journée).
janic
Fait crier les carottes
Si tu en mets dans tes salades, ça suffit.
Dors-tu suffisamment et surtout en première partie de la nuit?
Dors-tu suffisamment et surtout en première partie de la nuit?
Hum je sais pas
Je m'endort vers 23h et je me réveil vers 7h30 je pense que c'est suffisant nan? Bon c'est vrai si je m'écoutais je dormirais 12h.
J'ai mangé ce midi 200ml de lait de soja au chocolat et 1 bol de muesli aux fruits rouges bah je suis bien calée j'ai meme eu du mal à finir!
Je m'endort vers 23h et je me réveil vers 7h30 je pense que c'est suffisant nan? Bon c'est vrai si je m'écoutais je dormirais 12h.
J'ai mangé ce midi 200ml de lait de soja au chocolat et 1 bol de muesli aux fruits rouges bah je suis bien calée j'ai meme eu du mal à finir!
janic
Fait crier les carottes
Quand on a du mal à finir, faut arrêter avant!
23 h c'est tard pour l'hiver surtout à ton âge. 22h maxi, et te lever plus tôt le matin pour compenser éventuellement. Si tu peux, une micro sieste le midi 5 minutes suffisent.
23 h c'est tard pour l'hiver surtout à ton âge. 22h maxi, et te lever plus tôt le matin pour compenser éventuellement. Si tu peux, une micro sieste le midi 5 minutes suffisent.
L'Elfe
Avale du tofu
Et maintenant que tu sais cuisiner, tu en es où niveau poids? t'es-tu remplumé un peu?
Oui je me suis remplumé mais j'ai du mal a manger j'ai un manque d'appétit je ne sais pas d'où ça vientL'Elfe":je6vrb7s a dit:
et du coup cette semaine j'ai encore perdu 600g... il faut que je me force à manger car la journée je ne mange pas assez moi qui mangeais comme 4 avant, je ne sais pas pourquoi je n'ai plus faim comme ça bon il est 17h et je m'ouvre une boite de lentilles.. Mais sinon ce midi impossible d manger plus que mes 200ml de lait de soja au chocolat et le muesli qui allait avec!
Oui je vais me coucher plus tot. de toutes façon j'suis fatiguée dont je vais pas faire de vieux os. Bon la je vient de manger une boite de 400ml de lentilles et mon estomac est blindé! C'est normal? Avant je mangeais plus quand meme!
L'Elfe
Avale du tofu
Mais vas demander un bilan complet sanguin. Histoire de prendre tes carences en main le plus tôt possible, et favorise les boissons hypercaloriques.
(carencée, tu l'es sûrement, vu que tu manges peu et pas très équilibré.. même si tu as fait de grand progrès, ça arrive vite une carence, mais ça part lentement!!)
(carencée, tu l'es sûrement, vu que tu manges peu et pas très équilibré.. même si tu as fait de grand progrès, ça arrive vite une carence, mais ça part lentement!!)
Bas écoute je fais souvent des prises de sang et j'ai jamais eu de carences, je n'en ai pas fait depuis que je ne mange plus de viande (le dernière remonte à 4 mois), mais je mange plus équilibré qu'avant quand j'en mangeais.
Ne panique pas comme ça, le poids ça peut varier un peu sans que ça veuille dire quoi que ce soit ! Bon, c'est sûr, si tu perds 500 g toutes les semaines, c'est qu'il y a un problème, mais je pense que tu devrais te laisser le temps de trouver ton rythme avant de t'inquiéter. Gros bisous.
Oki je ne panoque pas. Mais je crois que vous avez raison je ne mange tout simplement pas assez. Depuis que je suis devenue vegetarienne j'ai beaucoup moins faim. Avant des que j'arrivais au boulot a 10h je m'ouvrais ma boite de choucroute.
Mais maintenant que j'y reflechi, ca coincide aussi avec un autre evenement. En novembre je suis tombee enceinte. J'aiattendue 7 semaines pour avorter. J'etaie super malade, je vomissais tout, j'etaie a bout de force. J'ai perdue 4 kilo la derniere semaine. Je ne gardais meme pas l'eau. Les nausee etaient vraiment intense. Tous les aliments m'ecoeurais. Aujourd'hui encore j'ai du mal avec les aliment qui ont du gout. Le sel, le sucre m'ecoeure. Impossible de manger un truc avec des epices. Meme le houmous m'a ecoeure... certaines odeures m'ecoeur encore. Peut etre qu'apres cet episode j'ai effectivement des carences.
Les lentilles que j'ai mange hier j'ai eu du mal a les digerer, au bout d'une heure ou deux ca remontait encore et ca m'ecoeurait a force que le gout remonte car je rotais aussi.
Desolee pour les detail. ..
Mais maintenant que j'y reflechi, ca coincide aussi avec un autre evenement. En novembre je suis tombee enceinte. J'aiattendue 7 semaines pour avorter. J'etaie super malade, je vomissais tout, j'etaie a bout de force. J'ai perdue 4 kilo la derniere semaine. Je ne gardais meme pas l'eau. Les nausee etaient vraiment intense. Tous les aliments m'ecoeurais. Aujourd'hui encore j'ai du mal avec les aliment qui ont du gout. Le sel, le sucre m'ecoeure. Impossible de manger un truc avec des epices. Meme le houmous m'a ecoeure... certaines odeures m'ecoeur encore. Peut etre qu'apres cet episode j'ai effectivement des carences.
Les lentilles que j'ai mange hier j'ai eu du mal a les digerer, au bout d'une heure ou deux ca remontait encore et ca m'ecoeurait a force que le gout remonte car je rotais aussi.
Desolee pour les detail. ..