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Régime grossissant
- Auteur de la discussion Assia
- Date de début
indiantigre
Avale du tofu
chocolat c'est plutôt gringnotage sauf si c'est du chocolat noir.
Pour une collation tu peux faire un fruit ou une poignée d'oléagineux par exemple, ou un morceau de pain, en prenant le temps de cette collation.et non l'avaler à toute allure
Une banane par exemple c'est ultra nutritif
Pour une collation tu peux faire un fruit ou une poignée d'oléagineux par exemple, ou un morceau de pain, en prenant le temps de cette collation.et non l'avaler à toute allure
Une banane par exemple c'est ultra nutritif
bonjour, je remonte ce post, car j'ai besoin de prendre du poids. (7kg serait mon rêve)
j'aimerais faire une petite synthèse de tout ce qui a été dit. donc :
- collation à 11h et 17h (fruit ou pain, ou oléagineux)
- boire en dehors des repas
- ajouter graines germées, germe de blé à mes repas
- bien combiner les aliments entre eux
Mon (mes) problèmes :
- j'habite en Afrique et ici, pas de tofu, de seitan, de germe de blé, ou autre produits spéciaux qu'on trouve en magasin bio.
- j'ai pas compris grand chose aux combinaison (même avec le lien cfaimaison)
- c'est quoi des protéines concentrées et des hydrates de carbone concentrés?
En résumé, j'ai pas compris grand chose... désolée.
Et une précision : je suis végétarienne depuis 3 mois, j'ai une très légère anémie, mais elle était peut-être déjà présente avant car j'allaite. Et je sens mon foie fatigué.
Merci d'avance.
j'aimerais faire une petite synthèse de tout ce qui a été dit. donc :
- collation à 11h et 17h (fruit ou pain, ou oléagineux)
- boire en dehors des repas
- ajouter graines germées, germe de blé à mes repas
- bien combiner les aliments entre eux
Mon (mes) problèmes :
- j'habite en Afrique et ici, pas de tofu, de seitan, de germe de blé, ou autre produits spéciaux qu'on trouve en magasin bio.
- j'ai pas compris grand chose aux combinaison (même avec le lien cfaimaison)
- c'est quoi des protéines concentrées et des hydrates de carbone concentrés?
En résumé, j'ai pas compris grand chose... désolée.
Et une précision : je suis végétarienne depuis 3 mois, j'ai une très légère anémie, mais elle était peut-être déjà présente avant car j'allaite. Et je sens mon foie fatigué.
Merci d'avance.
janic
Fait crier les carottes
Marilyne bonjour
Le principal c’est d’avoir une nourriture locale la plus diversifiée possible et surtout non raffinée (les merdes des « civilisés » qui déversent leurs surplus vers ton pays.)Tu as probablement d'autres graines que tu peux faire germer (une graine germée est plus riche nutritivement que la même en l'état.
Il ne faut pas chercher à imiter les habitudes alimentaires d’ici.
Le principal c’est d’avoir une nourriture locale la plus diversifiée possible et surtout non raffinée (les merdes des « civilisés » qui déversent leurs surplus vers ton pays.)Tu as probablement d'autres graines que tu peux faire germer (une graine germée est plus riche nutritivement que la même en l'état.
Ne t’embarrasse pas des combinaisons pour l’instant, tu es trop jeune dans le végétarisme pour en faire une priorité. Fais attention aux mélanges que tu digères mal, consomme ces produits séparément par exemple.
La aussi, ne t’embarrasse pas POUR L’INSTANT avec ça, d'autant qu'il n'y en a probablement pas dans ton coin.
Ne te désole pas: les choses simples s’expliquent simplement.Donc elles manquent de simplicité.
Pas facile de répondre. Déjà ce n’est pas recommandé un changement de nutrition pendant un allaitement sauf urgence, mais c'est fait.
Le surpoids comme le souspoids ont souvent une même origine, la surcharge hépatique. Le plus simple à faire : une journée de repos digestif par semaine (un jeûne) mais difficile à recommander en cas d’allaitement (c’est à toi de le « sentir »).
L'Elfe
Avale du tofu
Alors moi, je suis généreuse, j'en donne 20... 65 - 20 = 45 kg... Mouais!!Painkiller":3ddhy62b a dit:tu as bien de la chance , j'ai pris les miens en 5eme ... pas grandi depuisKahte":3ddhy62b a dit:
on va organiser un don de kilos en trop , ça peut être drôle
(je veux bien faire un don )
Je me sacrifie en votre nom, je les reprend facilement, donc je rattraperai facilement!