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Il ne faut pas chercher à imiter les habitudes alimentaires d’ici.bonjour, je remonte ce post, car j'ai besoin de prendre du poids. (7kg serait mon rêve)
j'aimerais faire une petite synthèse de tout ce qui a été dit. donc :
- collation à 11h et 17h (fruit ou pain, ou oléagineux)
- boire en dehors des repas
- ajouter graines germées, germe de blé à mes repas
- bien combiner les aliments entre eux
Mon (mes) problèmes :
- j'habite en Afrique et ici, pas de tofu, de seitan, de germe de blé, ou autre produits spéciaux qu'on trouve en magasin bio
Ne t’embarrasse pas des combinaisons pour l’instant, tu es trop jeune dans le végétarisme pour en faire une priorité. Fais attention aux mélanges que tu digères mal, consomme ces produits séparément par exemple.j'ai pas compris grand chose aux combinaison (même avec le lien cfaimaison)
La aussi, ne t’embarrasse pas POUR L’INSTANT avec ça, d'autant qu'il n'y en a probablement pas dans ton coin.- c'est quoi des protéines concentrées et des hydrates de carbone concentrés?
Ne te désole pas: les choses simples s’expliquent simplement.Donc elles manquent de simplicité.En résumé, j'ai pas compris grand chose... désolée
Pas facile de répondre. Déjà ce n’est pas recommandé un changement de nutrition pendant un allaitement sauf urgence, mais c'est fait.Et une précision : je suis végétarienne depuis 3 mois, j'ai une très légère anémie, mais elle était peut-être déjà présente avant car j'allaite
Le surpoids comme le souspoids ont souvent une même origine, la surcharge hépatique. Le plus simple à faire : une journée de repos digestif par semaine (un jeûne) mais difficile à recommander en cas d’allaitement (c’est à toi de le « sentir »).Et je sens mon foie fatigué
Alors moi, je suis généreuse, j'en donne 20... 65 - 20 = 45 kg... Mouais!!Painkiller":3ddhy62b a dit:tu as bien de la chance , j'ai pris les miens en 5eme ... pas grandi depuisKahte":3ddhy62b a dit:Pour information la fin de la croissance c'est 25 ans, j'ai pris mes derniers centimètres cette année là ^^ J'y croyais pas mais c'était pourtant vrai ^^
on va organiser un don de kilos en trop , ça peut être drôle
(je veux bien faire un don )