kob27g
Moulin à graines
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N'oublie pas que les vegans n'existent pas en France car un tel régime les condamne irrémédiablement.Korbak":1csa6rrt a dit:Ce que je jalouse, ce sont les états-unis qui proposent de nombreux produits supplémentés en B12 (laits végétaux, jus de fruit...) ce qui fait que les vegans là-bas n'ont pas besoin de se supplémenter.
V4rney":1utsc1dk a dit:Salut à tous!
Je suis allée voir au magasin bio où j'achète une partie de mes courses et malgré le fait qu'ils aient un beau rayon de vitamines et autres compléments, il n'ont pas de B12 mais uniquement un flacon (je crois que c'est sous forme de gélules) qui contiens plusieurs vitamines B (une dizaine plus ou moins je crois). J'ai regardé l'étiquette, pour la B12 c'était marqué "120% des apports journaliers recommandés". Mais je n'ai pas acheté car je ne sais pas trop si c’est utile ou pas d'avoir aussi les autres vitamines du groupe B ou s'il vaut mieux que je trouve de la B12 uniquement? j'aimerais bien quelques conseils
Merci d'avance!
L'apport recommandé par rapport est une quantité que tu qualifierais sûrement de "assez ridicule" : c'est 2 à 3 microgrammes par repas !V4rney":3nib66gc a dit:Non justement, c'était un flacon blanc avec écrit en gros "vitamine B". D’ailleurs j'en ai chez moi de la levure de bière (en paillettes) et y a même pas la B12 dedans. J'en ai dans le lait d'amandes et dans une sorte de steak végétal aux haricots rouges mais les quantités sont assez ridicules.
LeslieBo":2ft1hvie a dit:En fait, je viens de réaliser un truc.. La vitamine B12 dont on entend tant parler, elle sert à quoi exactement ? (oui, question sans doute ridicule...)
V4rney":do2m8c2z a dit:"Si la vitamine B 12 est vitale à tous les êtres vivants, c'est parce qu'elle joue un rôle essentiel dans le bon fonctionnement du cerveau, de l'équilibre du système nerveux ainsi que dans la formation des globules rouges.
Son autre nom de cobalamine, fait référence à sa teneur en cobalt."
C'est dans l'article posté au début de cette page par kob27g. Va voir si tu veux plus d'infos, c'est assez clair et intéressant
MVA":3qiqz59t a dit:C'est faux LeslieBo, tu as raison.
C'est de l'analogue, ressemblant à de la B12, mais ne l'étant pas. En faite, c'est une sorte de B12 non active donc non-utilisable, une sorte de "fausse B12".
(Si tu veux des sources et liens, j'en ai.)
Elle peut effectivement en contenir, mais ce n'est pas une forme active de B12.LeslieBo":2tesdbgu a dit:Il y avait un passage qui vantait donc les vertus des algues et qui disait ''elle possède de a vitamine B12, si rare chez les végétaux".
MVA":3fx5kv5z a dit:Oui, désolé, alors:
Si tu as facebook, voici le lien pour ce qu'a écrit Constantin (un pro de la B12) donc il s'est renseignée, études, bref, pleins de choses.
https://www.facebook.com/groups/veganis ... cation=ufi
Si tu n'as pas facebook, je te mettrais le texte ici tout court au pire.