Une contradiction?

Bon.. et c'est même pas vendredi en plus...

Donc a part mon lait de soya et des produits laitier de temps en temps je suis a risque.. putain! Je crois que je vais prendre des suppléments juste pour être certaine et surtout quand je vais être enceinte et allaiter mais pour le moment c'était surtout une question..

Merci pour vos offres, mais sa fait loin un peu pour se supplémenter.. Je devrais aller voir mon pharmacien vraiment beaucoup trop chaud pour lui poser la question (pour des suppléments évidemment )

Est-ce que l'exploitation animal (même sans souffrance) est permise?? Putain.. sa marche pas là.. je veux pas exploiter personne moi! Je suis une gentille fille!

Avec toutes les propositions que t'as, tu vas pas exploiter qui que ce soit.
Et puis, je suis sûr que ton mec serait ravi de t'aider à te supplémenter. ^^

Plus sérieusement, si t'as un doute, si tu sais pas trop, fais des prises de sang de temps en temps avant de te supplémenter.

lili19":1s0a5v9f a dit:

La vitamine B12 n'est présente que dans les aliments d'origine animale et donc si on est végétalien il faut la prendre en supplément.. Right?

Sauf qu'on entend plein de truc de la part de la communauté végé comme quoi l'homme est naturellement végé/frugivore bla bla bla.. Mais si c'était naturel et que l'homme était fait pour être végé pourquoi la B12 nous êtes-elle indispensable?

Quelqu'un peut m'éclairer?

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Personnellement je pense que le véganisme est une évolution, qu'il n'y a pas un torrent d'évidences pour affirmer que le végétalisme ou le frugivorisme seraient naturel et que d'ailleurs je m'en fou. Les antibio ont permis à des tas de gens de survivre. Pourtant "c'est pas naturel"... le véganisme permet à des tas d'animaux et aussi à des humains de ne pas se faire exploiter/souffrir inutilement, donc c'est mieux, même si c'est pas naturel.

Sinon pour les suppléments, il y a d'autres choses qui sont intéressants lorsque l'on est végé comme ça a été souligné plus haut déjà. Moi j'aime bien ma Veg1. Ce sont des gens bons qui les distribuent (et c'est 8€ pour 3 mois, ça a un gout de bonbon): http://www.unmondevegan.com/veg-1-compl ... egSoc2.cfm

J'aime bien ton raisonnement Plantte, je préfère le voir comme sa aussi.

Fushichô:

J'ai entendu un médecin dire que la B12 de synthèse était dangereuse pris sur du long terme. Comme on entend tout et n'importe quoi et que de toutes façons je ne fais pas confiance à l' "évangile" médical, j'aurais voulu savoir si vous avez déjà entendu ça et si c'est une connerie supplémentaire.

Question bonus : y-a-t-il de la B12 dans l'argile verte car ce serait une bonne source. J'ai tourné au lait d'argile verte pendant un temps pour me reminéraliser. Vous mettez un peu d'argile verte surfine dans un verre d'eau et vous laissez reposer toute la nuit puis vous buvez ça au petit matin. C'est ni bon ni mauvais et c'est bourré de minéraux et oligo-éléments mais pour la B12, je sais pas du tout.

Picatau":176ed4c9 a dit:

Question bonus : y-a-t-il de la B12 dans l'argile verte car ce serait une bonne source

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Les bretons espéreraient qu'on trouve de B12 dans les algues vertes, ils auraient un moyen de se débarrasser de ce fléau.

Picatau, non je ne pense pas qu'il y en ait. Il faudrait que cette argile contiennent des bactéries synthétisant la B12 ... A priori, l'argile c'est minéral à 100%.

J'ai surtout lu qu'il n'existait pas de risque de surdose pour la B12 mais ça ne m'étonnerait pas que petit à petit les recommandations soient moindres et qu'il faille (?) être plus vigilants et ne pas non plus trop se surdoser.

C'est bien dommage alors. Et dans les probiotiques, y en a peut-être ?

Alors là je ne sais pas. Il faudrait se renseigner auprès de la firme les commercialisant. Mais j'aurais envie de dire non, car les probiotiques sont faits pour revivifier la flore intestinale et c'est connu que l'homme n'a pas de bactéries dans son intestin grêle synthétisant et permettant une absorption de B12 à ce niveau.
Les bactéries synthétisant la B12 doivent être très spécifiques.

Il doit bien y avoir UNE source fiable végétale.. je me lance en science pour la découvrir!

De faibles quantités de B12 s’avèrent donc suffisantes pour des végétaliens en santé car la vitamine est très bien entreposée par notre organisme. Nos réserves de B12 suffisent à nos besoins pendant trois ans ou plus.

http://www.buddhaline.net/B12-mythes-et-realites

Je viens de voir un truc comme quoi les probiotiques augmenteraient la production de B12 : http://www.nutritionk21.com/articles/probiotiques.html

Y a aussi un truc bizarre, c'est que des végétaux fermentés contiendraient des niveaux élevés de B12 ?

Il parait que les probiotiques peuvent augmenter la prise de poid. mais je suis curieuse parce que c'est laissé fermenter donc probable qu'il y est de la B12

Picatau":39guqxx1 a dit:

Y a aussi un truc bizarre, c'est que des végétaux fermentés contiendraient des niveaux élevés de B12 ?

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Il s'agit très certainement d'homologues de la B12, des molécules qui lui ressemblent mais n'ont pas la même fonction. Il faut faire attention à tout ce qui est dit.
De toutes mes lectures, j'en conclus que les seules sources fiables viennent de bactéries la synthétisant. Ce sont ces bactéries qui sont cultivées pour créer les suppléments alimentaires.

Pourquoi la chercher partout alors que des suppléments fiables existent ?

Par curiosité intellectuelle

Quid des champignons ?

Les champignons, c'est bon, mais ya pas de B12 dedans !

D'ac.
J'ai trouvé un bon petit article sur la B12 : http://vegecru.com/vitamine-b12
En effet, ça confirme qu'il y a pas de B12 dans les végétaux sauf de manière aléatoire.

Et si on se fait légèrement cuire une galette d'argile du jardin et qu'on la mange avec du chocolat fondu, toujours pas de B12 ? Y a aussi des tuileries à côté de chez moi, je peux leur piquer de l'argile crue dans leur carrière.
Sinon, je vais manger les bonnes crottes de ma lapine. Combien il en faut par jour ? Mais non, ce serait pas juste parce-que, elle, comment elle l'aurait sa B12 ?
Et si on mange de l'alien méchant méchant, on a le droit ?

En fait, je dis ça mais j'ai tourné aux suppléments...

Pauvre lapine future carencée!

Lorsque je vais faire le moove d'être végétalienne je vais surment me prendre des suppléments aussi..

Picatau, t'as de la B12 plein ton jardin, et tu prends quand même des suppléments ?
Je brouterais l'herbe moi à ta place ^^

Tu pouvais pas le dire, s'il suffit de brouter l'herbe en laissant trainer la langue dans les sillons. J'y cours.